임산부 유산균 추천과 효능 알아보기

임신 중에 유산균을 복용하는 것은 산모와 태아 모두에게 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 임산부가 유산균을 섭취해야되는 이유와 선택 전 꼭 확인해야되는 사항들을 알려드리겠습니다.

임산부 유산균 추천 사항

임신을 위한 유산균 보충제를 선택할 때는 임상 연구에서 효과가 입증된 특정 균주의 유산균이 들어 있는 것을 선택하는 것이 중요합니다. 임산부에게 가장 일반적으로 권장되는 유산균 균주로는 락토바실러스 람노수스, 락토바실러스 시도필루스, 락토바실러스 플랜타룸 등이 있습니다. 예를 들어, Lactobacillus rhamnosus는 임신성 당뇨병과 전응고의 위험을 감소시키는 반면, Lactobacillus acidophilus는 세균성 질염의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 락토바실러스 플랜타룸은 면역력을 높이는 특성이 있는 것으로 나타났는데, 이것은 면역 체계가 억제되는 임신 기간 동안 특히 이로울 수 있습니다. 그러나 임산부는 개인의 필요와 상황이 다를 수 있기 때문에 건강 관리 제공자와 유산균 보충제의 사용에 대해 논의하는 것이 중요합니다.

유산균 섭취 시 효능 #1. 소화기관 강화

임신은 변비와 팽창과 같은 소화기 질환을 유발할 수 있는 호르몬 수치의 변화를 일으킬 수 있습니다. 임신 중 유산균 보충제를 복용하면 건강한 소화를 돕고 위장 장애의 위험을 줄일 수 있습니다. 유산균 박테리아는 음식을 분해하고 영양 흡수를 향상시키는 것으로 알려져 있는데, 이것은 여성의 몸이 성장하는 태아를 지탱하기 위해 여분의 영양분을 필요로 하는 임신 기간 동안 특히 중요할 수 있습니다. 건강한 소화 시스템을 촉진함으로써, 유산균 보충제는 임산부들이 더 편안함을 느끼도록 돕고 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 유산균 섭취는 임신기간이 아니여도 꾸준히 섭취하시는게 소화기간에 도움이 되어 건강한 장을 유지할 수 있습니다.

효능 #2. 건강한 질 마이크로바이옴 촉진

질 마이크로바이옴은 여성의 생식 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 유산균은 질 마이크로바이옴에서 지배적인 박테리아이며 건강한 pH 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다. pH가 균형을 잃었을 때, 해로운 박테리아가 성장하고 세균성 질염과 같은 감염을 일으킬 수 있습니다. 임신 중 유산균을 복용하면 건강한 질 마이크로바이옴을 촉진하고 이러한 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료되지 않은 질 감염은 조산과 낮은 출생 체중과 같은 합병증을 초래할 수 있기 때문에 이것은 임산부에게 특히 중요할 수 있습니다.

효능 #3. 면역력 강화

임신 중에는 태아의 거부반응을 막기 위해 여성의 면역체계가 억제됩니다. 이것은 임산부들이 감염과 질병에 더 취약하게 만듭니다. 유산균은 면역 체계를 자극하고 임신 중 감염의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났습니다. 면역 체계를 강화함으로써, 유산균 보충제는 또한 염증을 줄이고 전반적인 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 특히 임산부에게 중요할 수 있습니다. 왜냐하면 염증은 임신 전의 경련과 임신성 당뇨병과 같은 합병증과 관련이 있기 때문입니다. 임신 후에 면역력 체계가 떨어지면 감염의 위염이 높으며 이에 태아와 산모의 건강이 힘들어질 수 있습니다. 미미 도움되는 영양제를 복용함으로서 산모의 건강을 유지시키는 점이 중요합니다.

마지막으로...

요약하자면, 임신 중에 유산균 보충제를 복용하는 것은 산모와 발달 중인 태아 모두에게 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 건강한 소화 시스템을 지원하고, 건강한 질 마이크로바이옴을 촉진하고, 면역 체계를 강화함으로써, 유산균 보충제는 합병증의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 임산부들은 새로운 보충제를 시작하기 전에 의사, 약사와 상의하는 것이 중요합니다. 올바른 지침과 적절한 사용으로 유산균은 건강한 임신 식단에 큰 도움이 될 것입니다.